Ikää tänä vuonna tulee jo 42-vuotta. Se pistää miettimään mitä kaikkea sitä onkaan jo kokenut elämänsä aikana. Tulee mieleen monet sukupolvikokemukset, jotka on päässyt (joutunut) kokemaan.
Yritin miettiä mahdollisimman pitkälle kokemuksia ja päädyin niinkin kauas yhteiskunnallisissa asioissa kuin markan devalvaation muistamiseen vuonna 1991.Vaikka en silloin täysin ymmärtänyt sen merkitystä, muistan elävästi Kemijärvellä lumenveistokilpailun yhden teoksen, jossa markka kellui ja teoksen nimi oli ”Markan devalvaatio”. Ajatelkaa, silloin pankit joutuivat nostamaan korkoja jopa 18 prosenttiin. Ei ihme, että siitä tuli sukupolvikokemus kaikkien aikojen työttömyysasteineen.
Mutta miksi näitä nyt aloin muistini sopukoista kirjoittelemaan on se, että haluan konkretisoida ikäni ja pohtia olenko nykyään viisaampi. Vastaus on kyllä, mutta samalla tiedostan, että aina on jotain uutta opittavaa. Ikä tuo mukanaan jatkuvaa kasvua ja itsensä kehittämistä. Koskaan ei ole valmis.
Ikä on enemmän kuin vain numero
Ikä on fysiologinen fakta. Meidän kropat iän myötä yleensä menettävät lihasmassaa, luusto heikkenee ja muistikin saattaa alkaa pätkiä. Ootko valmis siihen, että jokin päivä et enää jaksa kävellä rappusia kotiisi tai vaikka nousta sängystä ilman kipuja? Tämä ei syy heittää hanskoja tiskiin. Miksi et aloittaisi nyt, olitpa 20-, 30-, 40- tai 50-vuotias – tekemään asialle jotain?
Ikä on myös mielentilaa. En koe olevani kovin vanha, vaikka kasvoilla komeilee jo useat rypyt. Liikkumisessa ikääntymisen vaikutukset tulee (joutuu) ottaa huomioon. Masters-ikäisellä esimerkiksi lämmittelyn merkitys ennen urheilusuoritusta korostuu.
Tärkeintä on mielestäni luopua luovuttamisen mentaliteetista. ”En pysty, kun olen jo näin vanha” on rehellisesti mielestäni todella huono selitys. Inspiraatiota voi hakea vaikka tällä hetkellä 107-vuotiaasta Ilmari Koppisesta. Lue artikkeli alla olevasti linkistä.
https://www.is.fi/terveys/art-2000010888887.html
Ikä ei ole syy pysähtyä
Ikä ei ole syy pysähtyä. Ei ole liian myöhäistä toteuttaa unelmia tai huolehtia itsestään. Itsellänikin on vielä tavoitteena monia asioita liikunnan puolella, joissa aion on parempi kuin 30-vuotiaana. Huolehdi siitä että saat lepoa, unta ja laadukasta ravintoa palautuaksesi. Vähennä alkoholia, jos haluat ottaa askeleen parempaa hyvinvointia. Miten sinä voisit hyödyntää iän tuomaa viisautta ja kokemusta liikunnassa ja elämässä?
”Vesi porautuu kiveen ajan kanssa”
Meissä on usein paljon enemmän potentiaalia, kun uskommekaan. Iän myötä piilevä potentiaali voi päästä valloilleen. Harjoittelun ja kärsivällisyyden myötä on mahdottomaltakin tuntuvat asiat voivat olla mahdollisia. Niinkuin vesi porautuu kiveen ajan myötä. Iän ja kokemusten myötä elämän työkalupakki kasvaa, joiden avulla voi jatkaa kehittymistä. Mieti mitä sinä voisit saavuttaa kärsivällisyydellä ja johdonmukaisella harjoittelulla?
Ikä tuo mahdollisuuksia, ei esteitä
Ikä on myös mahdollisuuksia, jos mopo karkasi käsistä jo vuosia sitten, niin älä jää murehtimaan. Käy hakemassa se mopo sieltä ojasta ja opettele ajamaan sillä uudestaan sinnikkyydellä. Se, että on elänyt sen vaiheen, kun mopo karkasi käsistä voi parhaimmillaan toimia esimerkkinä tulevaisuuden minälle, että minkälainen minä en ainakaan halua olla.
Jokainen harjoitus vie eteenpäin olitpa millä tahansa tasolla sun hyvinvoinnin kanssa. Lihaskuntoharjoittelun kautta palauta lihaksiin voima ja kestävyysharjoittelun kautta palauta keuhkoihin kapasiteetti ja mieleen sinnikkyys. Näitä me tarvitaan ihan joka päivä nyt ja huomenna.
Rakenna itsellesi pieniä, päivittäisiä rutiineja alkuun. Vaikka ihan lyhyt päivittäinen 10 minuutin kävely korttelin ympäri on erinomainen alku. Paraneva kuntotaso yleensä nostaa myös elämänlaatua.
Leena Hietanen 