Nyt kun useampi aloittaa vuoden alusta projektin ”saada itsensä kuntoon” ja kun puhkutaan intoa vuoden alussa, mielessä ei välttämättä vielä ole, mitä sitten teet, kun into laantuu. Mutta itse asiassa pitäisi olla. Tee pohjatyötä sen eteen, että kartoitat syyt, MIKSI lähdet alun perinkään liikkeelle. Onko kyse sisäisestä vai ulkoisesta motivaatiosta? Innon laantuminen on se kriittinenContinue reading “Kuinka pysyä motivoituneena treenissä: vinkkejä aloittelijalle”
Category Archives: Voimatreeni
Vauvavuosi on ohi – miten se meni?
Toisesta raskaudesta ja sektiosta on nyt kulunut vuosi. Nämä 12 kuukautta menivät hujauksessa! Vuodessa vauva oppii kääntymään, ryömimään ja ehkä jo kävelemään ja puhumaan. Minä taas toivuin leikkauksesta asenteella: tuleen ei pidä makaamaan. Hormonimyrskyjen tulon tiesin, mutta silti ne yllättivät. Samoin se, kuinka haastavaa palautuminen oli ihan kaikesta. Tällä kertaa oma jaksaminen oli kuitenkin paremmallaContinue reading “Vauvavuosi on ohi – miten se meni?”
Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa
Raskaudesta palautuminen on kaikille henkilökohtaista ja jokaisen kannattaa konsultoida lääkäriä tai fysioterapeuttia ennen kuin aloittaa treenit. Raskauteni aikana sain n. 20 kg lisää painoa ja sellainen asettaa kropalle paljon haasteita. Kuitenkin pystyin hyvin liikkumaan loppuun asti, joten se on helpottanut palautumista myös. Ihmeellistä on kuinka hyvin keho kuitenkin sopeutuu ja palaa ennalleen raskauden jälkeen. TokiContinue reading “Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa”
Leena Hietanen 