Nyt kun useampi aloittaa vuoden alusta projektin ”saada itsensä kuntoon” ja kun puhkutaan intoa vuoden alussa, mielessä ei välttämättä vielä ole, mitä sitten teet, kun into laantuu. Mutta itse asiassa pitäisi olla. Tee pohjatyötä sen eteen, että kartoitat syyt, MIKSI lähdet alun perinkään liikkeelle. Onko kyse sisäisestä vai ulkoisesta motivaatiosta? Innon laantuminen on se kriittinenContinue reading “Kuinka pysyä motivoituneena treenissä: vinkkejä aloittelijalle”
Tag Archives: elamantapamuutos
Oma elämäntapamuutos johti valmentamaan muita tekemään saman perästä
Siinä missä olen julkaissut valmennettavieni tarinoita ja onnistumisia elämäntyylien muutoksessa, tuntuisi väärältä olla kertomatta omaani, ja toisaalta haluan olla varoittava esimerkki. Olen lapsuudessani ollut tyttö, joka tykkäsi pelata joukkuelajeja kuten salibandya, pesäpalloa ja koripalloa. Minun bravuurini oli yleisurheilun puolella 800 metriä – rakastin sitä taistelua oman kestävyyteni rajoissa. Koko yläaste meni siis kirjaimellisesti juostessa treenistäContinue reading “Oma elämäntapamuutos johti valmentamaan muita tekemään saman perästä”
Uusi vuosi ja uudet haasteet
Pohjana tälle uuden vuoden postaukselle toimii ongelma, jonka luulin olevan mahdoton ylittää. Kirjoittelin jäätävän kivuliaasta imetyksestä somessa kuopuksen ollessa 5 viikon ikäinen. Haettuani apua imetykseen toinen puoli tuli kivuttomaksi 8 vkon ja toinen 12 vkon kohdalla. Jälkikäteen en tajua miten pystyin siihen. Välillä en kyllä pystynytkään muutoin kuin kivusta huutaen. Olen miettinyt avasinko itseäni liikaaContinue reading “Uusi vuosi ja uudet haasteet”
Leena Hietanen 