Moni miettii pidemmän tai lyhyemmän tauon jälkeen, missä ja miten olisi turvallista aloittaa liikkuminen. Tiedän tunteen, koska olen itsekin ollut siinä. Toisen raskauteni jälkeen kaipasin liikettä ja salia, mutta ennen kaikkea halusin aloittaa rauhallisessa paikassa ilman paineita ja jonne on helppo mennä matalalla kynnyksellä. Minulle oli tärkeää löytää hetki, jolloin olin yksin tai vain yksiContinue reading “Matalalla kynnyksellä uuteen nousuun: Löydä turvallinen treenipaikka”
Tag Archives: Raskaus
Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa
Raskaudesta palautuminen on kaikille henkilökohtaista ja jokaisen kannattaa konsultoida lääkäriä tai fysioterapeuttia ennen kuin aloittaa treenit. Raskauteni aikana sain n. 20 kg lisää painoa ja sellainen asettaa kropalle paljon haasteita. Kuitenkin pystyin hyvin liikkumaan loppuun asti, joten se on helpottanut palautumista myös. Ihmeellistä on kuinka hyvin keho kuitenkin sopeutuu ja palaa ennalleen raskauden jälkeen. TokiContinue reading “Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa”
Paluu juoksuun raskauden jälkeen
Juoksupäiväkirjat aukeaa ekaa kertaa täällä blogin puolella. Olen usein avannut päiväkirjoja juoksun suhteen Instagramissa, mutta nyt on aika se tehdä myös täällä. Raskauden ja vaikean synnytyksen jälkeen paluu juoksun pariin ottikin aikaa enemmän kuin olin ajatellut. Ensi kertaa otin juoksuaskelia toukokuussa 2022, vaikka synnytys olikin ollut jo tammikuun alussa. Mutta tosiaan koska kävelykin sattui säännöllisesti,Continue reading “Paluu juoksuun raskauden jälkeen”
Leena Hietanen 