Siinä missä olen julkaissut valmennettavieni tarinoita ja onnistumisia elämäntyylien muutoksessa, tuntuisi väärältä olla kertomatta omaani, ja toisaalta haluan olla varoittava esimerkki. Olen lapsuudessani ollut tyttö, joka tykkäsi pelata joukkuelajeja kuten salibandya, pesäpalloa ja koripalloa. Minun bravuurini oli yleisurheilun puolella 800 metriä – rakastin sitä taistelua oman kestävyyteni rajoissa. Koko yläaste meni siis kirjaimellisesti juostessa treenistäContinue reading “Oma elämäntapamuutos johti valmentamaan muita tekemään saman perästä”
Tag Archives: yleinen
Ikä: Fysiologinen fakta, Mielentilan voima
Ikää tänä vuonna tulee jo 42-vuotta. Se pistää miettimään mitä kaikkea sitä onkaan jo kokenut elämänsä aikana. Tulee mieleen monet sukupolvikokemukset, jotka on päässyt (joutunut) kokemaan. Yritin miettiä mahdollisimman pitkälle kokemuksia ja päädyin niinkin kauas yhteiskunnallisissa asioissa kuin markan devalvaation muistamiseen vuonna 1991.Vaikka en silloin täysin ymmärtänyt sen merkitystä, muistan elävästi Kemijärvellä lumenveistokilpailun yhden teoksen,Continue reading “Ikä: Fysiologinen fakta, Mielentilan voima”
Uusi vuosi ja uudet haasteet
Pohjana tälle uuden vuoden postaukselle toimii ongelma, jonka luulin olevan mahdoton ylittää. Kirjoittelin jäätävän kivuliaasta imetyksestä somessa kuopuksen ollessa 5 viikon ikäinen. Haettuani apua imetykseen toinen puoli tuli kivuttomaksi 8 vkon ja toinen 12 vkon kohdalla. Jälkikäteen en tajua miten pystyin siihen. Välillä en kyllä pystynytkään muutoin kuin kivusta huutaen. Olen miettinyt avasinko itseäni liikaaContinue reading “Uusi vuosi ja uudet haasteet”
Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa
Raskaudesta palautuminen on kaikille henkilökohtaista ja jokaisen kannattaa konsultoida lääkäriä tai fysioterapeuttia ennen kuin aloittaa treenit. Raskauteni aikana sain n. 20 kg lisää painoa ja sellainen asettaa kropalle paljon haasteita. Kuitenkin pystyin hyvin liikkumaan loppuun asti, joten se on helpottanut palautumista myös. Ihmeellistä on kuinka hyvin keho kuitenkin sopeutuu ja palaa ennalleen raskauden jälkeen. TokiContinue reading “Voimatreenin merkitys äidin palautumisessa”
Leena Hietanen 